Friday, October 16, 2015

Diari Atkins- Diet Atkins Fasa Induction

Hari nie..aku nk tulis kat dashboard..utk diri aku sndri..org lain xleh bca..sbb tue aku gune kan pkataan aku..huhu..

arini.. dh 2 ari ber-atkins diet..dlm ht mcm2 fkir..sumpah..xtipu.. antra bnde aku fkir adelah..btul ke jadi nie..boleh caye ke..dh..blh ke mkn smua protein..kalori cmne plak.?? ha..tue la..bnde yg aku fkir..tapi...aku buang2 sume negative thoughts tue..aku juz cuba je..coz..aku mmg nk krus..mmg btul2 nk krus.. hahahaha

org msti tnye..knp aku nak krus?? sbb nye..aku nak lah!!! hahaha..krus lebih baik dri gemuk kan...n krus blh mkn bnyak..sbb aku suke mkn..aum..aum..

so..semalam aku start lah..atkin aku nieyh..nie xtpu erk..nie sbgai uji kajian aku..hahaha..sbgai rujukan suatu ari nanti..

smlm aku pose..sbb aku nak latih perut..kecikkan pewot..mama ckp..perut cam belon..lagi kite isi..lagi die kembang..so kne kurang mkn bru kecik..tpi nieyh mmg btull cubalah..bila kite jrg mkn..i mean mkn skit..bile nnti nk mkn bnyak dh xleh..tpi..bile pksa2 lame2 buleh gak..cam aku ckp r..perut cam belon..

so..smlm..aku bkak pose ngan..ayam grill..aku grill atas pan je..non stick..n no sugar added lah..name pun atkin kan..aku tak tgkp gmbr..next time la aku tgkp gmbr..xsmpat..blik keje..solat..pastu nk grill ayam plak..so..aku grill jela ayam atas pan..sbb xde kuali ajaib maib tue..n xde oven jgak.. so..aku summerize la skit nape ade dlm menu aku bkak pose for 1st day..

1-ayam grill
2-telur dadar
3-chesdale
4-salad n tomato ceri

aku jnis org yg xleh mkn haiwan saje..msti kne complete set dgn sayur..mybe sbb mama dri kecik ajor mkn sayur..

flashback skit..

dlu mase aku kekecik..mama sllu pksa aku mkn sawi..pahit tuhan saje tahu..tpi sbb tkut..aku telan gak..mama aku nurse yg garang..tpi tq.mama..lap u mama..

ok..sambung...ha..sbb aku ade tgk beberapa ig yg ada menu..for atkiners aku follow jer menu2tuw ..sbb mls fkir..mkn ape2..moreover..protein nie cpt bosan..satu bnde xbosan dlm hdup aku..adelah nasi..hahahaha...(gelak rika sumanto)

pastu..aku fkir kalu ade oven ..sng skit keje aku..so..aku dgn gigih bersemgat ajak la..hosmate aku g beli oven..paling kecik..mmg kecik giler..buleh masuk seketul ayam je aku rase..hahaha..dgb hrga 85hengget..so..cam lagi berkobar2 la smgat nieyh..

Then..pagi nieyh..aku breakfast..actually aku mmg xske breakfast..xtaw nape..mmg dri skolah..xske..tpi..sbb atkiners kne breakfast..aku masak la jgk pg tadi..


so..menu pg tadi..aku gigih buat relur rebus sexy..tpi xjadi..tlur rebus sexy tue..cm lagi sikit nk masak smua..tpi bkn half boiled..smlm grg tlur hngit gak..skit..pan tue la..lekat..haish..


so..menu pagi tadi

1-daging bger ayam ramly -1 je..1 je..salut ngan telur yg rebus xjadi..so aku goreng skali..
2-telur sexy..yg mmg dh masak spenuhya
3-chedale

tue jela..sebenarnya..rmly nye daging beger tue..nilai carbs die 7g taw..bnyok la plak..tpi aku mkn gak..saiko kan..asal xlebih 20g per day.  

ha...sblm aku lupekan diri aku sndri nanti aku nk ingatkan diri aku sdri..spye aku ingt dan xlupe..yg starting brat aku 59.5 semalam..ptg before balik keje..aku tmbng die jadi 59.1 400g je trun?? hahha..tue air..air yg hlg..bkn lemak

ha..ckp pasal air..aku mmg xske mnum air..dri kecik..tpi gigih nk krus nie..aku pksa diri aku..mnum 1.5L at least..ptotnye.. 2.5L perbody weight 25kg/L..xpe..slow2 la..hahahaha

ok..lagi satu..aku ambik teh..for detox..sbb xnk bg buncit perut..n sllu buang..sbb aku mmg bermaslah dlm bhn buangan..mls aku cite sini..kotor plak blog aku nieyh nnti..hahahaha..

so..esk..aku ptotnye nk pose bselang hari..tpi..esk aku masuk gym..jadi..xleh pose r..mati jap g..hahaha..

so..stay tuned..pas nie aku xkn update bebanyak dh..membebel2 like this..aku just update menu..berat..n exercise gitu jer hokey.. but..ha..pgi tadi aku timbang berat 59.3..nampak x..walau aku mkn..tpi 200g trun..syukur..hahaha..so..jom bersama2 aku wat uji kajian nie..hahaha..

kate2 bebelan aku : kalau kau xberubah..kau akan tersingkir dari permainan nie..this is the biggest loser..and you need to win..







No comments:

Post a Comment